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Consejos para prevenir la gripe

Salud / 6 de febrero del 2012

Con la ola de frío que está atravesando Europa, la gripe se pone en su punto más alto, hay algunas cosas que podemos hacer para intentar mantenerla alejada de nosotros:

-Evitar espacios cerrados, donde haya mucha gente. Es mucho mejor ir andando al trabajo, que coger un autobús.
-Lavarnos muy bien las manos antes de manipular alimentos o comer, sobre todo si venimos de la calle.
-Ventilar bien todas las habitaciones de la casa.
-Tener una actitud positiva. Si estamos en estado de estrés y nerviosismo, pueden bajar nuestras defensas y es más fácil enfermar.
-Dejar el tabaco. Al fumar, disminuyen nuestras defensas y muchos estudios han demostrado, que los fumadores tienen el doble de posibilidades de contraer la gripe.
-Tener una alimentación adecuada, rica en vitaminas y tomar muchos líquidos, como por ejemplo, zumos de frutas y vegetales.

Si aún aumentando tus defensas, coges la temida gripe y no eres un paciente de riesgo, tendrás que acudir a tu médico y te aconsejará analgésicos, mucho descanso e hidratación.

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4 comentarios

Salvador

Pufff estas fechas son malísimas Conchi, tengo dos o tres niños malos por semana en el entrenamiento.

Saludos!!
BIC

Hay algo que no tengo muy claro dices que se debería ventilar las habitaciones pero con el frio que hace no se debería calentar las habitaciones de preferencia? Gracias por los consejos Conchi.
Abrazos!!!
Andrés

Yo pienso por otra parte que, si te tiene que tocar, te tocará, porque por muy cuidadoso que seas, tienes muchos riesgos externos a ti que no puedes evitar.
Jenny

Pienso igual que Andés. Pero bueno siguiendo estos consejos a lo mejor nos libramos. Que yo creo que me libraré porque estoy vacunada ^_^