Consejos para controlar la ansiedad

Actualidad, Salud / 22 de julio del 2011

Hoy en día, la ansiedad es más frecuente que nunca, aunque en épocas pasadas, también se sufría. Sus síntomas son varios: Taquicardia, vértigos, sensación de ahogo, temblores, gran nerviosismo… Por suerte, tenemos algunas plantas que nos pueden ayudar.

Melisa y Valeriana, son las plantas de la tranquilidad. La melisa está especialmente indicada para combatir las palpitaciones y el insomnio. La Valeriana resulta ideal para combatir la tensión nerviosa. Toma dos tazas de cualquiera de estas dos infusiones al día, una a media tarde y otra antes de cenar, y te notarás mucho más tranquil@.

Otra cosa que nos puede ayudar mucho, es la célebre “agua del Carmen”, que el ingrediente principal de esta tradicional medicina es la melisa. La sabiduría popular atribuye al suave aroma de las flores de azahar, propiedades relajantes, así que si añades un litro de infusión de azahar en el agua del baño, obtendrás tranquilidad a raudales, para que el beneficio sea todavía más intenso, apaga la luz del baño y enciende unas cuantas velas, no encontrarás una sensación más apaciguadora.

Alimentos que nos pueden ayudar:
-Lechuga: Esta verdura resulta muy sedante, obtendrás el máximo resultado tomándola tanto en zumo como en ensalada.
-Mandarina: Rica en derivados del bromo, el mineral de la tranquilidad, resulta muy útil para combatir la ansiedad. Tómala a diario.
-Lecitina de soja: Este complemento dietético, se utiliza sobre todo, para tonificar el sistema nervioso.
-Avena: Para empezar el día con tranquilidad, nada mejor que desayunar avena. Es un reconstituyente físico y mental que te mantendrá alejado de los nervios.

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